减肥一天多少卡路里?平台期的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:44:31
减肥,每天摄入的卡路里在600-900不等,是不是太低了?会不会影响代谢?
应该多少卡?身高170CM,体重59KG.
如果我增加的话,会不会发胖?
现在是平台期,连续两周体重没有变化,该怎么度过?不能再降低饮食了...运动也一直保持每天1小时原地跑,仰卧起坐,拉抻运动,饭后站着...已经减了10几斤了,该怎么办?

正常人一天需要一千八百卡，想减肥可去除三分之一，即一千二百卡较合适
我觉得你这样可以

正常人一天需要一千八百卡，想减肥可去除三分之一，即一千二百卡较合适

加我百度，我身高体重还有现在面临的情况是基本一样的，

坚持