谁可以教我打拳击 给我定个计划表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:03:32
我现在正在做力量训练，平时时间比较多，那个大大可以教我怎么打拳击啊，就是怎么出拳什么的视频口述都可以谢谢了，我身体不是很好别给我一下太重的那种的。。

http://www.youku.com/playlist_show/id_3091391.html 三个月为一个周期吧，原地练习， 移动练习， 打靶练习，摸拟练习， 有件实战，无条件实战，。训练的大纲，身体训练，技术训练{力量是基础，掌握发力的顺便是关键，避免预兆根本}，心理训练，