有什么增高的好方法？我是女生，听说打篮球不错

我的建议是趁着你现在在成长期多锻炼身体，然后注意营养结构的合理搭配。

跳绳管用，中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进青少年下肢骨骼生长的作用。踢毽子也是有助与增高的运动。

增高要保证9至8小时睡眠；多食用骨头汤、牛奶、豆制品；进行跳跃、摸高、打球、压腿、单杠上的牵拉运动，每天运动不少于1个小时；同时，减轻心理压力，保持快乐的心情都有助于长高.

有助于增高的运动项目：
1、 下肢运动：包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

2、 伸展运动：包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

3、全身性运动：包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

女生一般十六岁后就不怎么长了，十八岁后就完全不长了，身高跟遗传有关，另外跟后天营养和煅练有关。先天就不说了，后天如果还在青春期的话那就多运动，早上起来有时间的话可以去跑步，没时间可以跳绳，下午再去跑步，另外羽毛球也不错，晚上睡觉前做一下伸展运动也不错，就是拉拉全身筋骨。休息天可以跳下健身操。多吃疏菜，肉、禽、蛋、牛奶、水果两个香蕉或苹果就够了。如果不喜欢打篮球就不要去了，是因为高才去打球，矮才去举重，容易出成绩，所以不要受误导。而且动运不会说两三个月就会明显长高，一年下来比正常长高会高一两厘米左右，要有毅力，坚持不懈，青春期三年多长高点会有的

吃饭呐，呵呵，看玩笑。