呐个肚子肉和大腿德肉怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 10:22:50
我是个初中生，一米六十多，体重110左右。看上去就有点胖，特别是肚子和大腿。
请问，这两个地方该怎么减吖？最好卟要减肥药。
还有减大腿诶。。

减肚子的话 平时一定要注意挺胸收腹 如果天天挺着肚肚是不可能瘦哒 有毅力的话每天做仰卧起坐 50个一组 一天两组 坚持就会看到效果～当然了 这些只是辅助方法 主要还是要控制饮食 你那个年纪正长身体不能节食 但要合理搭配 少吃垃圾食品 油炸的什么的 最后就是晚上6点以后尽量别吃东西～加油咯 只有平时多注意 时间长了身材自然就会慢慢变好的 ！

不要吃减肥药的话就只能锻炼了 从网上搜索一下减肥操 晚上睡觉前5个小时尽量不吃主食 支持水果 躺在床上自己按摩肚子顺时针与逆时针按摩 很有疗效

长跑！~
坚持！

仰卧起坐~~~~~~~~