减肥成功的进来说2句，我想一个月减十斤（拒绝复制）

我来吧！
　　我是节食减肥成功的，但我劝你别节食，我是一天一顿，后来两顿，这两天恢复三顿，但只敢吃七八分饱，还得注意，都两三个月了，一天一顿饭的时候浑身冰凉，膝盖疼，脸色难看。
　　我来告诉你正确的方法
　　你发胖的原因是因为吃的快，吃的猛，等你感觉到饱的时候已经超量%30-%45了，肯定会胖
　　首先，吃饭前喝杯温水，凉水也一样，汤是最好的。喝一碗汤，吃菜的时候挑上面油少的吃，油太大在水里或汤里涮下，吃快也不要紧，感觉到七八分饱的时候不吃了，刚开始会难受，过个五六分钟难受感觉消失，你会发现你已经饱了，因为胃把饱和的信号传给大脑需要二十分钟的时间，为什么需要那么长时间呢，因为吃饭时血液大部分流到胃
　　晚饭最重要，吃七分饱，宁愿饿点，吃什么都行，只要不过量，三小时后再睡觉

　　也要理解各个食物的热量，去搜索（食物的热量） 人一天大概需要2000卡的热量， 活动小的1500卡多，男人比女人多点 呵呵。 教给你方法啦， 千万别节食。

　　不要看什么不吃主食什么的，记住 只要不过量，人什么都不能缺. 信我的

　　忘了说 有氧运动！ 别跑操场跳绳，那样短时间高爆发的运动只能累着你，因为运动先消耗的体内的糖，体内的糖需要半小时左右消耗完才开始氧化身体内的脂肪，快步走四十分钟以上，最好。 有氧运动就是你感觉不喘，不想刚跑完400米那样气喘吁吁。

　　绝对本人编写， 转载别人的话显示器灭我灭 ......

虽然是复制的，但是是我以前给其他MM说的她们试过也有效果的方法，毕竟方法就那么些，不会总有新的是吧，你可以试试。
一·黄瓜鸡蛋法
早餐中餐一个鸡蛋加一个黄瓜，鸡蛋最好是煮鸡蛋。晚餐一根黄瓜，坚持一周，然后可以慢慢吃点低热量流食。食量会小很多。切忌不能暴饮暴食，不然反弹更厉害。
能坚持又不怕伤身体的，三天就见效，我有用个 三天就减了七斤，但是不能坚持。此方法适合想要快速减肥，身体比较好的人。
二·苹果餐
早餐正常，午餐和晚餐就吃一个苹果，白天多喝水，但是过了6点就不要喝太多了，不然会水肿的。坚持一周，然后恢复正常饮食，尽量少吃油腻高脂食物。
我用这个方法三天