健身为什么不能吃蛋黄，如果我吃了会怎么样？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 10:45:04
先声明，我挺瘦，身上几乎是皮包骨头，不存在减肥问题！
我只是想练练肌肉~

怎么问一样的问题~~
蛋黄吃多了胆固醇会过量，胆固醇是人体吸收缓慢的物质之一。
有人说蛋黄里有物质会和胆固醇作用从而时蛋黄内的胆固醇容易吸收。
但健美运动员（如果他是以鸡蛋为蛋白质来源）每天食用的鸡蛋数量超过十个，甚至达到25个，就必须得去掉蛋黄了。
并且那种说法还是个人之言，没有得到广泛认可的，也没有充足的证据说明人体这样服用蛋黄不会胆固醇过量。

是为了保持一个高的蛋白质的摄入比例~~~~蛋黄也吃了，热量也吸收了，就达不到吸收足够蛋白质的目的了，也就不能让自己的肌肉得到足够蛋白质的补充，就是这样，明白~

为什么不能吃蛋黄，吃了又不会死