晚上吃饭但吃斋加跳绳，有时跑步能减肥吗？

这个方法很有效，体验过的人很多。
1 节食 但是节食不是不吃东西，是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐，早餐要吃饱，这一点很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品，可以吃蔬菜、肉、蛋、鱼等，不要吃饱。晚餐每周必须有2顿粗粮，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。尽量少吃油，但不是地油不进！少吃盐少饮酒！
2 运动 依据经验看最好最可行的运动是做瑜伽和散步，每天散步60分钟左右即可，练习瑜伽60分钟左右即可。
3 按摩 由于腹部肌肉的特殊结构和对内脏的特有保护功能，减掉腹部脂肪是瘦身的最关键也是最难的环节，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟，顺时针方面画圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！
能做到上述3点就可以在2个月内减去20斤，成功的很多！

呵呵 还是学生 找什么急啊~
其实 最大的经验就是 贵在坚持
还有 就是 先管住 嘴 吃个大半饱就行
再就是 注意适量的活动
借个别人的例子 在饭后（1~2小时后） 在原地慢跑运动
好处
1、不用担心场地问题
2、不担心被别人发现 不好意思
3、瘦脸会很明显
但是 见效慢 要坚持
大学生啊~~ 很急吗？ 减肥药应该会有用 但我不太懂
不过 我知道有一招很有效 但会很苦
就是 饮食
忌油腻荤腥 食青蔬 （一切肉类都不能吃）
还有 各种饮料 也是含高量的 少喝 最好不喝
在忌食时 最好还是去养生的网站看下 别把自己弄的营养不良了
同时 保持运动 但不要大量运动 防止虚脱
像上面说的方法就行
但说起来 你减肥 是为了谁呢？
自己过的高兴 一切不都会很美好吗

既然是学生 没必要节食 免的影响身高 ，多做运动就可以了

我也是大学生。我和你差不多重，只是比你高十几厘米，呵呵。。。也尝试过减肥，但没有一次成功，但经过这么多次，也是有点经验的，不做运动，只是过午不食，这种方法是绝对能减肥的。也就是说晚上是绝对不能吃东西的。晚上如果做运动，就必须要坚持，不然会反弹的，呵呵，以前我就是这样减肥的，但是失败了的，对了，