每天跑多少步做多少俯卧撑仰卧起坐3个月才能瘦40斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:24:41
每天跑多少步做多少俯卧撑仰卧起坐3个月才能瘦40斤
饮食上什么的 有没有那位专家哥哥 专家姐姐 给解决下 给个日程安排
和计划表 是学生
而且在饮食上给个计划表

我就看你问题进来的
我三个月瘦了30斤
方法简单点
每晚3000米
50俯卧撑 60仰卧起坐

最重要是晚上8点后别吃东西，在饿也不吃，白天随便，多补充蛋白质，肉类
坚持就是王道