做瑜伽屁股疼

您提到的几个动作都需要臀部的拉伸或肌肉收紧，而且2个小时的练习时间是较长了些，尤其对初学者（不知您锻炼的历史）。而且动作做不到时更容易过度地拉伸，也许是有些伤筋了，建议休息一段或避免此部位的动作。
瑜伽练习一定不能急于求成，或跟老师比动作。比自己的昨天进步了就好。欲速则不达。

时间长的缘故，长期坚持练习就会好了，初学者大部分都有这样或那样的不适，是正常的

初次练习都这样的，一定要坚持哦！
你会看到自己的变化的。
练习时间不要超过90分钟，初学的话，控制在60分钟左右就可以。
不要急于求成，循序渐进才重要。

时间长就好了，可以是韧带没有打开