运动后,为啥当时肌肉不感觉到酸痛,睡了一觉,第二天才有此感觉?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:41:15
运动后,为啥当时只感到累,没感觉到酸痛,睡了一觉,第二天早晨才有酸痛的感觉呢?

是乳酸的作用啊。
第一天练的时候没事儿,一休息就会起作用了,就会疼了。应该选择热敷。多吃些蛋白高的食物补补,注意休息。

都是这样的,人的体内有一种酸液,如果运动完不及时放松,酸液就会让肌肉变硬,但是力量不会长,而练完就放松的话,肌肉会有点软软的(不是很软),但是会附有肌肉的爆发力,肌肉太硬,只有死力。反正主要就是酸性一晚过后,凝固在肌肉的上一成。运动完就酸痛的话,就是拉伤了!

运动过程中体内细胞做无氧呼吸,神经处于麻痹状太,第二天恢复后才能感觉酸疼.

剧烈的运动会导致血液给肌肉供氧不足,导致肌肉细胞做无氧呼吸,释放能量,产生乳酸~~~~乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼~~
所以剧烈运动完后要做做按摩,加速血液循环带走肌肉中乳酸,并重新合成利用