一个月减肥可以减10公斤的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 19:59:18
求助：一个月之内、减肥可以减去10公斤的方法！
拜托！不要药物！！

少吃多运动
但是瘦10公斤的话，对身体太不好了
我现在8天瘦了5斤
主要就是控制热量
我每天都只吃800大卡左右的食品
吃什么都是看热量
这样控制的很好
而且我晚上不吃饭 加上运动

歇十天不吃放，光喝水，看看有没有效果

这样减肥太猛了，难免会上身体，不吃药物，唯一的方法运动减肥呀！注意饮食，长期坚持会达到你的理想身材的，减肥不是两三天的事。