减肥减肥减肥......

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 03:43:12

我想在就到的暑假去减肥，我现在164 65KG
去健身房担心会出现肌肉，也会特别累。但可能瘦得快些
去美容院担心爸爸会不理解，但会比较舒服，用的都是仪器减肥。
帮帮忙吧，各位
还有，我是湛江人，较熟悉的可以介绍去哪个地方？

注意饮食，控制油盐还有糖类的摄入，但不能傻饿着。如果是运动，推荐游泳，很有效果而且塑形很棒。如果是美容院，就真的要好好选择，有很多是骗钱的~~

吃点清淡的东西，晚上不要吃饭，

运动运动,~`

少吃多动，控制好晚餐，清淡一点，最好以稀饭或者蔬菜水果代替，早中饭吃大概八分饱然后每天找机会慢跑一小时，别忘记做拉伸运动，防止出现肌肉，这样一两个月下来你就会瘦下来哦，而且脸色会很好看呢