有没有谁有减肥成功保持很好没有反弹的经验的哦~亲们 传授一下哦~谢谢^_^~！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 06:53:46
鄙视打广告~！！！
有没有谁有减肥成功保持很好没有反弹的经验的哦~亲们 传授一下给我哈~
我是第一次减肥 没什么经验
我用黄瓜鸡蛋几天~想开始恢复饮食
所以很怕反弹 反弹到原来的体重还好说~
可是怕反弹的比没减之前还重~会吗？

谢谢喽O(∩_∩)O~~

我的经验:
其实最重要的是少吃,但是一定要吃...
比如:早上一个馒头,一杯豆浆(豆浆还能美白呢)
中午半碗饭,吃点肉..菜..但是不能过分的吃肉 ,吃完出去溜达溜达..走一走
晚上,两个苹果..
宵夜不能吃
其他时间更不能吃
如果饿,就喝白开水,或者吃苹果
睡觉之前,在床上,把腿挂在墙上90度,坚持30分钟,可以瘦小腿(我现在每天都在练呢)
我个人觉得很有效,但是最重要的是坚持~````
一定要坚持哦..

就怕自己食欲上来，食欲一上来，很容易越减越肥。

慢慢来,不能马上恢复正常饮食,要不然反弹得快