睡前总是感到很焦虑，入睡很晚怎么办?

荣辱观太强，说句不中听的，咱们算什么，国家主席日理万机，还得睡觉，他就不感到耻辱么？更何况我们是普通人，开开心心过好每一天，忙碌到死也没有人说是死的其所，那些闲人反而伟大又光荣。不以物喜，不以己悲。你目前的状况就不要睡拉，什么时候困再睡。

这样的话有点像九型人格里面的一号人格，总觉得要做有意义的事情，不会给自己放假。
我忘记了一位研究失眠的人叫什么名字，他说你有心事当然是睡不了，如果你不停地去想，问题就是说你在想一个理所当然是对的事情为什么是对，像在问为什么会有昼日交替。
你的具体情况怎样我也不知道，但你就把时间去工作就是了，把自己弄到累到睡就好了。

但愿你能持久保持这种上进心态， 这不是一件坏事， 年轻时就该这样，如果年纪轻轻就 不以物喜，不以己悲。那这辈子也就碌碌无为了。

睡觉前喝一杯糖水或者是甜的牛奶有助于快速入睡

带上耳机听英语或日语