自我调节是什么意思???

自我调节是个体认知发展从不平衡到平衡状态的一种动力机制。自我调节有广义和狭义之分。广义的自我调节，指人们给自已制定行为标准，用自己能够控制的奖赏或惩罚来加强、维护或改变自己行为的过程。狭义的自我调节，实际上指自我强化，即当人们达到了自己制定的标准时，用自己能够控制的奖赏来加强和维持自己的行为的过程。

这是一种能力，特别是在遇到压力、困难时能够自己排解，释放压力，减轻对自己心理上造成的不安、紧张情绪，不影响正常的生活工作，但并不是压抑这种情感，那样更痛苦。有点像阿Q的精神胜利法，不过生活中真的很需要这种能力。

自己控制自己。。。