运动中，因运动消耗能量肚子饿，如何补充身体能量而不伤害身体？

喝杯牛奶比较好

喝葡萄糖 我们体育考试之前都喝这个。瞬时间补充体力！很强悍的方法。。

这问题你也问啊！！ 平常吃饭多吃点不就完了吗。也可多吃些肉类 我就这样哈哈

一些碳水化合物，米饭， 高蛋白 如蛋白粉，或鸡蛋白，有油伴`来吃，保证你不饿，而且体力好，成绩进步明显，你可以参考运动员的饮食结构，我上面的就是类似长跑运动员的饮食结构，当然他们更好友添加剂，我的只是把三大营养结构大概告诉你

喝红牛.我们同学都喝这个.效率之高