早晨长时间剧烈运动消耗能量来源于什么？

首先直接是肌糖元，血糖每时每刻都在消耗，血糖减少到80—60（毫克/分升）时，胰高血糖素增多开始促进你的肝糖元和其它非糖物质（脂肪、蛋白质）转化为血糖。血糖是直接能源物质，糖元是主要能源物质，脂肪是储能物质。蛋白质在关键时刻才会变成能量，不过在人们饥饿时会首先分解部分蛋白质，所以空腹喝奶就浪费了~~~

动力

一般来说，首先消耗的是你的肌糖元，然后是血糖，肝糖元，当这些都消耗到一定程度以后，就开始分解脂肪来供能。不过脂肪供能是特点是能量供给速度低，而且时间长会发生肝部脂肪润浸现象，不利于身体健康。