求一种减肥方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 05:11:18
早上吃不含糖的面包 中午随便吃一些不发胖的 晚上不吃 每天早上和晚上各走路30分钟 10天可以瘦多少斤？

你可以早上吃一些麦片之类的谷物,在吃面包比较好.中国不必吃的很好,就像你说说吃点水果蔬菜,晚上可以不吃,但平时不能吃零食,要不会反弹的.像走路30分钟,我觉得少了点.人运动30分钟后才开始燃烧脂肪. 10天能减多少呢?要看你的体制和平时具体的饮食以及睡眠,这个不太好讲,一般只能减掉3斤左右,因为你运动不够,还有就是时间不长,除非你长时间健康饮食,积极锻炼. 不过还是可以减掉一些多余的脂肪. 推荐一种好的方法 苹果加酸奶 那种特溶的..不过反弹会比较大 ,如果你不坚持的话.

不吃饭~~

我六顿没吃饭...

从142斤瘦到135

帅吧~