晚上经常都要到十二点多才睡觉，但是老是在三点到六点这一段时间就会醒醒来后在也睡不着

可能是压力太大了吧。
我有段时间也是这样
是自己想的事情太多，半夜醒来也会睡不着
尽量使自己大脑一片空白。

调节一下生物钟，按时休息一周下来就好了

看看颈椎有没有问题 脖子会不会酸 有的时候颈椎上面的筋堵塞会造成失眠 或是睡眠质量不好 还会多梦 还有要补钙 体内钙质太缺也会这样