在没有篮的情况下 如何练投篮手的劲?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 02:48:22
将球按投篮动作举起,向天空正上方投出,在球落下同时再次投出,30次/组 每组间隔3分钟(根据自己的情况而定!)
练手腕的劲,可以多打打乒乓、羽毛球之类的
首先,是手腕的力量啊
因为,控制球,首先要用手腕来带动手的运动
你可以,做一下 哑铃 的联系,把手腕下垫点东西,然后上下运动,正反两面都做
效果很好的
ji zhang
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将球按投篮动作举起,向天空正上方投出,在球落下同时再次投出,30次/组 每组间隔3分钟(根据自己的情况而定!)
练手腕的劲,可以多打打乒乓、羽毛球之类的
首先,是手腕的力量啊
因为,控制球,首先要用手腕来带动手的运动
你可以,做一下 哑铃 的联系,把手腕下垫点东西,然后上下运动,正反两面都做
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