做俯卧撑对身体有什么帮助？

强生健体啊，不言而喻的，

5点左右开始是个锻炼的好时间，具体哪里好我也说不清楚，很多，大概就是一天下来，这个时间是肌肉生长的最好时间， 做完运动后要过半个小时以后才能吃饭，对胃有好处

练你的臂力 其实不分什麽时候练， 只在於你练的次数多不多

锻炼上半身力量，手臂力、腰力。

只要不在饭后做就行。