高分求减肥与美白法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 21:45:45
本人实属懒人一行。求最简单减肥法。要求一个月十斤。
顺便告知所有有利与不利于减肥的水果与食物。
另求全身美白的妙方。
苹果减肥法给我滚。

说一下我的方法吧，我以前就是干美容院的,曾经一个半月减了28斤.我也是懒人，运动减肥曾经坚持过二个月就放弃了。针灸和按摩你就别试了，因为所有的针灸减肥和按摩减肥都会让你控制饮食，只要你吃就不瘦.其实减肥的真谛在控制饮食上，按他们的食谱吃，不针炙、不按摩也会饿瘦的.还是吃减肥药吧，别吃泄肚那种，光减水份，要选那种抑制食欲的，最好能不吃主食（大米白面），我那时吃完饭就上秤，后来我发现有种东西吃了也不上体重，就是面包，但是不能选奶油太多的，牛奶一定要喝，要不会缺钙的，蔬菜吃了没关系的，，到现在已经二年了，也没反弹（我平时饮食也很注意）。减肥药抑制食欲的同时也会有副作用的,像嘴苦啊,心慌啊.但是谁让咱们懒呢,忍着点吧,你要减十斤也就一个月的事,挺一挺就过去了.同时最好再搭配少量运动,比如二天练一次瑜伽,因为运动后会出很多汗,效果会更好.不信你看看明星减肥,都是不吃饭+运动.
有利减肥的食物:豆类,菠菜,酸奶,冬瓜,黄瓜,兔肉,燕麦,地瓜,鸡蛋,水果
不利减肥的食物:猪肉,高糖类,高盐类,油炸类
致于美白,告诉你句实话吧,你看下你的大腿内侧或者其它没被晒过的部位,那里的颜色就代表你最大能白到的程度,中药面膜,海藻是美容院必备的美白工具.
肤色是遗传的,全身美白的产品都是概念性卖点,没有能起作用的,现在电视直销卖的一吸白也就是夸大了已经淘汰的撕拉面膜的攻效而已.只要你平时注意防晒,少吃点黑色素的东西(如黑木耳,酱油等黑色食品),少吃含铅食品(膨化类),注意补水,肤色好就会很好看的.

顺便告知所有有利与不利于减肥的水果与食物。不要太在意呀!
另求全身美白的妙方。泡澡吧!
每天走5000步吧!
仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

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