怎么样早上才能按时起床

早上不愿意起床，往往和没有养成早睡早起的良好生活习惯有关。已经形成恋床习惯。正确的做法是给自己“缓冲时间段”，也就是提前醒后，放一段时间的音乐，允许自己有一个躺在床上从睡眠转化到清醒的过程，而不要求自己猛然起床，这样也比较符合生物钟的规律。我们要树立这样一种观念，就是睡眠和卧床的时间多，未必质量高，有时反而会觉得四肢发沉，精神萎靡，还不如每天早早起床忙于工作或学习的精力充沛。因此给自己灌输起床时感觉不舒服是短暂的，养成一个好习惯将一辈子受益的思想。当然，也要密切关注自己的健康状况，了解是否有身体不适或者睡眠不足，以便适时作出调整。
实在不行，买3个闹钟，让他们尖叫的声音相差1分钟，然后把它们放在屋子的四个角落，我就不信经他们这一通折腾，你还能睡着！！！！！！！！！！

关键是找出原因。
瞌睡多可能是多种原因造成的，不仅仅是一个疲劳或者懒散的问题。
营养、饮食、生活习惯以及由此形成的体质，都可能会是原因。
前几天看了央视的节目，说痰湿体质的人主要表现之一就是嗜睡。
医生对症下药，很快就改善了求医者的症状。

所以还是找个好中医看看，调理调理，从根本上解决问题。

每天都安排明天早上起床都有自己很乐意做或是必须按时完成的事情,想象一下明天的事情是多么的令自己开心,晚上都激动的睡不着急迫的想去做那件事情.比如明天一早要去旅游,错过了就去不成了.这样会减轻你的深睡眠.另外心情不好也会让自己出现懒散的毛病,躺在床上对任何事都没兴趣而不想起床.

多上几个闹铃。。。时间一长，生物钟就调整过来了

晚上早点睡！把床弄硬一点

用个原来有的闹钟上弦的，比现在的电子的声音大不少。