小腿怎么会拍打了越来越紧了呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 14:45:43
突然发现自己真的是因为高三一年来快速的爬楼梯小腿长了肌肉了 现在怎么也瘦不下来了 粗壮啊 现在在跑400米操场 但好像没用 而且猛拍后小腿疼得厉害 还更紧了 恐怖啊

跑步只会让你的腿越来越结实 -_-!

建议每天快步走个5000米，小腿会感觉很酸发胀过段时间就明显小下去,多吃点香蕉对腿形的修饰有帮助。
睡前躺床上多抬抬腿，就是抬起的腿和身体成90°直角
建议喝适量水，喝太多腿会水肿
有空的时候惦着脚尖站立，只要脚跟离地3CM以内就可以，离的太开效果相反（2分钟休息一下，做个3个循环，看电视或者聊天的时候可以，一天最好3次）

以后就没事了，还有多运动

拉伸
让肌肉变得修长