我用大重量训练，二头肌没有疼痛，但力气还是没变

21号晚上一直练到10：30结束，我用35公斤的重量练到肱二头肌大充血。
肱肌和肱三头肌练到充血了（以伏卧撑练习），第二天就酸痛了，现在还有点疼痛。我想是正在恢复。
肱二头肌没有疼痛过。但是今天25号了，发现力量还是没有变化。
这这些天睡的很晚，有时是10点钟，有时是0点。或11点半。都在上网。
吃的也很多。鸡蛋，鱼肉，饭食。
我每天白天还有工作，喂养35头黄牛，拌食物，用锹上食（肱二头肌和肩肌和腰）

为何肱二头肌没有疼痛过，为何力量还没变大（我以前用一根铁棍练了30下就充血了，第三天力量就变大了）？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

二头肌训练 重量训练后肌肉疼痛怎么缓解? 对于肱二头肌，我已经用了好多方法，重量也够，蛋白粉也吃，但就是不见长怎么办 患有前列腺炎之后可以进行大重量力量训练吗? 请各位老师给我安排一个肱二头肌的训练计划。 为什么我训练过后总是肌肉疼痛？ 我发展肱二头肌 我用哑铃做肱二头肌的练习后，第二天肌肉没有酸痛的感觉，这是为什么？ 用哑铃锻炼 大约应多久增加训练重量 肱二头肌和肱三头肌放在一起练，应该怎样安排训练计划呢？我现在只有哑铃和一台一站综合健身器。