早晨正常引食中午只吃凉菜和水果晚上基本上不吃什么能达减肥的效果吗

能，只要不吃晚饭就能瘦，我自己就是早饭和晚饭正常的吃，晚上不吃，实在饿了吃水果，偶尔嘴馋也会吃别的东西，瘦了7斤了。

坚持住，你一定可以瘦的……

肯定的，而且营养也跟上去了，建议在运动一下，瘦的会很快的

能！再适当走走，散散步什么的！

说句实话，你坚持下去就行，坚持不下去还会反弹，因为我试过