有什麼方法能快速减手臂吗?

我只能说锻炼！我也是经过很长时间的减肥斗争过来的！我用了两个百事的瓶子灌满水！双腿分开站立！弯腰身体与地面平行！双手拿这瓶子伸直向上做扩胸运动！没事就做50个！向上在举50个！很快就能瘦！如果腿分的大！还可以瘦大腿内侧！腰要与地面平行能瘦腰

仰卧起坐