心理焦虑期怎么调节

以前高考之前都会这样…学习生活压力太大了…其实这样百害而无一利…最好是放下心理负担，当然要先找出原因。这个只有你自己明白，然后给予一定的心理暗示…放松自己…可以去郊外走走…或者听听音乐…朋友…相信自己会好起来的。祝福你…

可以听一下d调古典音乐

不要想得太多就好了

找自己最好的朋友聊聊天 出去散散步 听一些自己最喜欢听的歌 总之把自己放松 不要想的太多 有些事情不要看的太重 希望早日回到以前活泼开朗的你...

暖雨 你好：
心神不宁，感觉总有什么事没做，这些可能说明你目前有些焦虑的情绪。

焦虑其表现是既无确定对象又无具体内容的不安和害怕，或反复呈现不祥预感，似乎大难将临、祸在眉睫，但又说不清具体原因。

生活中很多事会引起焦虑，建议可以做一些自我松弛训练或者找朋友诉说来缓解焦虑。

若长时间困扰，建议寻找专业心理咨询。

祝身体健康。

调节焦虑情绪比较好的方法是运动和放松。

运动找你喜欢的，坚持运动对改善焦虑情绪非常有帮助。

放松方法也是调节焦虑情绪的好方法：有深呼吸法，紧张放松法，渐进放松法，想象放松法，还有这几种放松方法组合使用的放松法。

不管你选用了那种放松方法，一定要每天坚持练习，至少2次，每次不少于30分钟，21天后会有明显改善。