100斤的重量怎样加强力量和肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 23:21:37
我17岁 没什么力气也没什么肌肉
总是被欺负 怎么加强肌肉啊？

加强肌肉并不一定就能增强格斗技能。你说的加强力量是对的，17岁练习100斤的力量差不多，但要是为了练武增强力量的话，锻炼力量时一定得注意速度。

跟着我把
我今年18
每天早晨6：00就去海边跑步....空踢..