晚上不吃饭减的是肥肉还是水？

明确地告你，不运动就先肥肉，如果你跑步去了，就是先减水，再肥肉，因为你先出汗了
不吃晚饭 是可以减肥的，如果刚开始不适应可以吃些苹果，但是6点后绝对不要吃东西就可以了，早餐不吃会得胆结石，中餐不吃会虚脱，没人说晚餐不吃不好啊，而且晚上本来大家就懒了，消耗不了什么。一个月5-10斤，看你基数大不大了，要是配合运动，基数又大，20斤都成

晚上不吃饭不一定就能减，而且对身本也不好，可能还会因此使早中两顿食欲增强，反而增肥，主要的还是要平时多加锻炼，控制三餐的饮食，必要时试试减肥的药物

晚上不吃饭什么都减不了，只会伤害身体

如果要减就用粗纤维食品代替

3楼很愚蠢哦很笨很傻而且是很很傻！谁说晚上不怎么消耗呢？晚上人进入睡眠状态但胃等还是正常运行的而且比白天还需，因此可以早晨中午不吃千万晚上要吃不然等生了病才知道晚了就来不急了！

不吃饭怎么行呢，身体所需要的营养素得不到补充只能通过消耗你的肌肉来维持了

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

不吃饭什么都减不了
你吃一点粗纤维的食物
吃一些蔬菜
减少油盐
然后在家稍微运动一下就会很好