练瑜珈动作时身体柔韧性不好，怎么样保证姿势的有效性？应该注意什么问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:46:11
不能顺利完整做动作时，呼吸，意念该怎么做？

初练习者，要先保证呼吸顺畅，动作方向正确（一定哟），让自己的关健部位有紧张感就可以了，一定不要和任何人攀比，做到自己的最大限度即可。

我建议先练瑜伽的呼吸法