抑郁者的痛苦 谁来拯救我？

我们的症状 很像 我是个女生。 我现在好多了 不会总犯抑郁症了，，我时刻告诉自己要 快乐。也一直好像很快乐的笑着 其实心里也有些苦，但是 我的意志力不错 就是要快乐...

每个人其实都有抑郁情绪，只是大部分人很快能够通过自我调节自愈，只有一少部分人会发展成真正的抑郁，主要是因为这小部分人的性格大多较内向小心眼，喜欢在小事上计较，凡事都要追求完美，但现实中没有多少完美的东西，于是心里就不痛快，心情不好影响到生活和工作，又不能找到好的途经发泄，长期如此心理负担过重就造成了凡事都往坏处想看不到生活中的美好，更为严重的就会有轻生的想法，
抑郁症患者主要是爱在一些小事上费脑筋，总是想得多而做的少。正常人感觉很简单的事在病人看来却是很难的事，他们会把所有的事都复杂化，凡事都往坏处想，并且对所有的决定都非常犹豫，非常矛盾，会觉得无论怎么样做都不满意，因为你的思想有了问题，你病了，当你想开时你就不会感觉事事难了。我曾经抑郁过，我总结了一个经验那就是：当抑郁的时候你不要急，首先要认识到自己这样子是病了，而总有一天这个病会是会好的。不要老想让自己快点好，这样子太难受，生不如死，而你想快点好的话就需要心平气和的，不要想自己得了抑郁症，不要想自己很痛苦，尽管这样很难做到。你只要做好你没病之前做的事就好了，如果自己什么也不想做就什么也不做，只管按时吃饭睡觉就好，别的什么也别想，天塌下不也没事，会有人顶的，可能你还是会想，不过也没关系，想就想吧，不要强迫自己不去想，那样会让自己更痛苦，反正就是做自己想做的事，{但不能做离家出走、害别人、自杀等害自己和让家人担心的事}，就这样选择自己喜欢的生活方式，不要去管要持续多久，你也许不知不觉就会好了，病人最好能多参加一些自己不做什么只用享用的社会活动，也有助于病情好转，如果没有好转，就需要些药物治疗+心理辅导了

抑郁症没什么可怕的，大多都会好的，有没有好的那是你的潜意识里根本就不想好罢了、、、、、、

根据你所说的，你应该是对什么事情的进而引起了你的这种情绪，找出来好好的分析一下，能解决的就解决掉，不能办的也不要去勉强，过去的就过去了别想太多，无论如何都成定局，过多的后悔是没有什么用的，要多想想以后怎么样杜绝此种事的再发生，而不是沉浸在过去，你应该马上改变，把心中的不快找个亲近