怎么减肥才健康？

拔罐，能调节人的内分泌，我现在就用这种方法呢，做了两次就瘦了七斤（130到123）可能是我肉太多了所以掉的快，隔一天一做，做了三次后就平均每次能掉一斤了。不过做这个不能多吃，但不是节食，反正想瘦的快就得少吃

要坚持节食,少吃多餐,少吃油腻,高热量如可乐,糖,零食.多运动要持之以衡.才有效

每天进行早锻炼 控制饮食吃个八成饱就行！~加油！加油！~

运动、 少食多餐、 不吃零食、

合理饮食，多多运动。适合自己的减肥方法。才是最重要的。

跳绳减肥吧，每天早中晚各半小时，当作一日三餐来练习：）做不到的话，每天累计一小时以上也可以，每次至少跳20分钟。我坚持三天了，第一天轻0.5公斤，第二天就轻了1.5公斤，今天还没有称，估计至少也是半公斤：）感觉每天都不一样的。饮食方面稍微注意一些，不要吃的太饱就可以了。