只练一个月的瑜伽有用吗？

当然有用了,可是我建议你练习一个月后,可以坚持练习是最好的.
如果你从来没有练过瑜伽,我建议你去专业的瑜伽馆参加有专业老师指导的瑜伽 训练.等你练了臆断时间后熟悉了立体和呼吸后,可以选择在家做些简单的你熟悉的在安全的情况下练习愈加体位.

愈加中站立体位会很好的帮助你减少腿部上的脂肪,把脂肪转化成肌肉,脂肪少了,肉紧实了,围度缩小了自然就瘦拉!!

支持你!!

练习玉珠玄的减肥瑜伽，可以塑形，而且很好练，可以上网学。不过要长期坚持呢！我已经练了一个月，瘦了一点，准备继续练习去！

说难听一点，别说你1月，我练5年了，都还是没到入门阶段。艾杨格大师，人家是怎么练的。我敢肯定的说，你练你的筋骨都没活动开，更谈不上啥子嘞。
瑜伽的最高境界是人体漂浮跟灵魂出窍，就是在印度，会这招的都没几个人。国内的所谓培训班，大多数是骗钱的多，有能力的是在是少之又少啊。

是没什么效果 不过楼上拽什么拽 不要以为自己懂那么一点就出来臭显摆 你乐意你到印度去啊 让人讨厌的媚外

短时间的训练是没用的