我在乡下，早晨跑步锻炼应注意哪些？

6点钟左右起床比较好，简单吃点东西垫垫肚子，空腹锻炼对身体不好，也不要吃饱，呵呵。
跑步之前要尽量把全身活动开，比如下蹲，活动踝关节，压腿，等等，做到浑身发热比较好。
乡下树应该比较多，可以尽量开发这些树的功能。我以前就找有比较直的横向树枝的树，可以做引体向上；还有一些矮的树枝可以帮助压腿；可以找适当高度的树叶练习踢腿，弹跳等。当然得找那些能够承担你重量的树哈，不然损坏那些花花草草也是不好地，还有可能造成身体损伤哈。
个人觉得运动时间没必要固定下来，因为每天的训练强度有可能不一样，尽量保持每天一定的运动量，这个根据自身的身体状况来定，效果嘛，至少每天得出点汗才行~

春夏宜晚睡早起。早上6：30起来比较好。起来喝一杯白开水。跑步前做好准备运动，不管在哪里跑都是这样。乡下路不很平，要小心崴脚。早上起来活动一下全身，拉开肌腱也是很不错的选择，运动时间如果有时间的话前前后后加起来1小时

一般只要清晨出太阳那会就可以跑了
跑前热热身动动脚踝
跑后可以拉下韧带，很有效果
一般跑个半个小时左右就够了
乡下地方么就大概来回5公里差不多
小心被车撞吧。。。
乡下地方清晨开车很快的，而且有雾看不见
我们学农的时候就有人在跑步的时候被车撞了

一定要等到天亮，具体时间视季节而定，先喝杯水，最好进食一点易消化食物，休息片刻再去。如果运动量少，只是想伸展下筋骨的话可以不进食。一般半小时至1.5小时。如果没进食则运动量不能太大，时间不能太长。
避开浓雾天气，因为空气中有很多尘埃。
早上锻炼首选是广播操和跑步，还有俯卧撑和引体向上等力量训练。
乡下一般有山也可以登山。
冬天要注意保暖，不能一下脱掉上衣，要充分热身，一开始不能太激烈。