☆★弹跳60厘米以上的进！★☆

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 15:58:19
你们是怎么提高的弹跳 别给我复制别人的 就你们怎么练得

首先问你你多高多重啊??我原来是练健美的,我175CM，当时体重90公斤，偏胖，我那时为了减肥经常跑步，所以腿部肌肉练的比较发达．但是因为体重的原因跳不高，上了大学时我经常泡网吧通宵，竟然奇迹般的瘦了，到了75公斤，那时晚上通宵，白天上午睡觉，下午打篮球，从2点打到7点，以我175的身高我可以扣蓝，不过是用排球，我手小抓不住篮球的，当时我也奇怪，我的一些180左右身高的同学身材和我一样，但是他们的上肢不如我强壮，他们穿篮球鞋我就穿布鞋，但是我就是跳的高

蛙跳，每天至少1000M，最多分三次！

经常弹跳就行啦~

天生滴~