脖子和肩膀酸痛怎么办

改变长时间的习惯，间断地作休息，可以让同事之间互相给对方按摩、拿捏脖子，后贴风湿止痛膏

你好：
考虑颈椎病，与你久坐在电脑面前不活动有关，
颈椎病的初发症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.
长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。去医院做颈椎CT检查可以确诊，
此病是慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，
建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
祝愿早日康复！

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