单杠引体向上

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 19:29:04
我用双杠做引体向上,也就是一手抓一杠,那种的引体向上,能做好几个,但双杠的引体向上却只能作一个

双杠那个叫做双杠臂曲伸，两者所锻炼的肌肉侧重点是不同的。引体向上主要是背阔肌 肩部和肱二头肌。 双杠臂曲伸主要是胸部和肱三头肌和肩部肌肉。

那个双杠可能是肱三头肌发力 单杠就不是 可能单杠引体向上需要的力量你还缺乏