胯骨比较小，如何锻炼

跨距增大？别想了，这基本不可能，但是厚实臀部的肌肉和侧腰是可以实现的。做箭步蹲和提着哑铃弯腰联系可以达到目的，但是需要重量很大，做好心理准备，而且需要的时间不短。

每天拉腿，再做一些臀部肌肉的锻炼

如果你成年了，去除整形没方法。骨骼在没外力的情况下基本不变形。

生了孩子就大了,不知道是你男是女,嘿嘿