空手道中，高段腿怎么都踢不好，是韧带问题，请问怎么办，我也是经常拉的没用

拉韧带就要对自己狠一点，找个能下狠手的人，年龄不大的话，几次就能拉的很好了

拉胯的韧带侧压腿、横叉、蛙式分腿压等等都可以。

十个韧带拉不开的人，有九个半都不是因为不会拉，而是没有恒心和决心。

我以前一个学生，男的41岁，陪他女儿练的，刚开始柔韧差的不得了，但为了给他女儿做榜样，用了一年时间横叉竖叉都拉下去了。

你所述的状况应该是韧带的问题，要想快速拉开韧带，只有在教练的帮助下强行拉开，经过一段时日就可以了，只是强行拉开很疼的。

那个就是你的胯部问题了，做横叉，还有就是找人给你蹬，跨不展开横踢和侧踢都是踢不高的，其实侧踢不需要踢多高的

侧踢不用踢很高。实际用的时候最高最高只用踢到对方胯部这个位置就可以了。 一般只用踢到大概膝盖位置。
所以，你不用去拉了。又不是跆拳道~~

那要看你的年龄和先天柔韧性，如果已经成年，拉韧带就不能急了，尤其不能强行拉，胯部嘛，可以试试压“青蛙”两膝跪地左右分开振压，要慢慢来

额，多弄八字开额 不过一定要做足准备动作哦，要不然会练伤的