如何练习体能 （我打篮球 大约体力够得训练就好了）追加分

....慢跑是有氧运动,打篮球在对抗的时候多是无氧`所以慢跑作用不太大.
你可以跑100M冲刺跑 开始5组 后面慢慢提到10组 中间大概间隔2分钟,后面的可以达到4分钟.速度一定要最快.
还可以跑50M*8的往返跑
400M也可以 看你自己的选择

很简单 每天跑10圈400
平均1圈用时间在1分半~2分之间
贵在坚持
坚持1~2周就会有显著提高
打全场只要别太冲
一般没问题- -

慢跑最好！这个可以增加耐力！你就可以比别人多打几场球，多积累些经验！而且在对方没力气的时候可以反击！
这个是基础。也是制胜的法宝！
还有就是别负重跑，没用！要跑就多跑几圈！而且要每天坚持，日积月累下来才会发现有用！不然就跑几天放几天是看不到效果的！