请问一下:最佳运动时间是什么时候(一天中),最佳运动量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 03:54:41

下午4：00————5：00最好，因为早上的空气又一种东西不利于运动，中午时这种东西会散去，所以都可以运动。

这个根据个人情况而定的。古人说的是子夜时间。因为这个时间阴阳交换，人体的真气最敏感的开始可能不习惯