身体 健康 睡眠

可能是有点神经衰弱，有事就不容易睡着，压力大，如果长期下去可能会对身体不好
其实没什么，尽量建立良好的生物钟。
简易睡前喝点牛奶什么的，还有晚上养成泡脚的习惯，会帮助你睡觉。
还有晚上九点以后别看太紧张刺激的节目。最好听一些舒缓点的音乐或者歌曲。

早睡.<人体使用手 册>里说得很清楚,有时间去看看吧.它的贴吧里有个<人体健康的一招三式>,第一条就是早睡.

如果经常熬夜的话，问题就出在这了，因为身体的生物钟是有一定规律的，其中中主要而不能更改的就是，白天醒，夜晚睡。长期失眠，就会出现你说的症状，在严重还会出现抵抗力下降，加快衰老，甚至性格孤僻等等。
人脑中有个很小的叫松果体的器官，具有感光性，夜晚无光，松果体会分泌松果体素，也就是褪黑素，促进我们的睡眠。
如果你是健康正常的成年人，可以去药店买点，属于保健食品，大超市就有卖的。