请教安全快速的减肥方法

唉！减肥的事看来一辈子也轮不到我头上了！我每天大鱼肥肉，夜宵午点，可还是瘦猴一只！我想应该是消化系统的问题了！
给个极度不健康的方法你，把自己的消化系统给破坏掉，相信你这辈子也别想胖起来！（呵呵呵！开玩笑，不要信。）
减肥我不懂！看看有没有专业人士来解答！
有料到的亮个执照什么的啊！或者有经验的说说啊！

首先要控制饮食，然后坚持跳绳，给自己定个目标，最少每天2000下，
可以分开做，每次连续跳1000下中间可以休息1分钟，我就是这么减得，一个月减了10斤

你只是想在结婚时好看瘦，现在市面上的减肥药都能实现。但是不健康。如果你想健康减肥的话，途径就是节食加运动。晚上睡觉前5个小时不可以吃东西（包括水果，饮料），如果实在饿的受不了的话可以持黄瓜，西红柿，但是也只能吃一个。吃完饭后半小时不要坐着，站着或者散步，但是不要运动，半小后运动。至于运动用那种看你主要想瘦哪里，我个人觉得瑜伽，游泳都是不错的选择，夏天嘛，不会太难过。希望我的意见对你有帮助。

随便说一句实话保证能减下去，注意是实话如愿瘦则需，不吃垃圾与垃圾之食，每日必运动超过一小时不可激烈运动，只可似瑜伽类之运动。