想我这样的人，应该怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 14:37:47
我是那种很容易胖的人，胖的快可以瘦的就很慢，连喝水都能胖，早上没有时间6.00就要上班了，6.30才下班，很多运动都没有时间运动，平时上班都做着，一天就对着电脑，还有，我如果捏一把肉的话，有很多 小洞洞出现的，各位减肥达人，帮帮忙吧！~看我适合什么样的减肥方法。

能站着就不坐着，找一切机会活动吧
其实每个人体质不一样，不一定适合别人的就适合你
一定要保证晚上的睡眠质量，既要时间够，也要心情好
少吃糖类食物 如淀粉类食物（米饭，馒头等），糖果，糖类饮料，口香糖
一旦决定要按某种方法去做了，就绝对要坚持下去
不要因为想尽快减下去，就一味的加大强度，结果疲惫不堪，反而会胖的
喝水就喝白开水吧，这是名副其实的有益减肥的水
心理暗示也很重要啊，是间接影响你减肥是否成功的重要因素

能跑坚决不走。

能走坚决不站。

能站坚决不坐。

能坐坚决不躺。

这就是秘诀。

上班下班步行
中午吃到8分饱，不要吃快餐。
晚上就不要吃饭了。
坐着的时候，垫起脚尖，不停的垫起放下

我用义。青。瘦。身。贴 减的效果挺好的 减下去一直没反弹。。朋友现在也正在用 说效果也不错的。。觉的这个产品不错的

早餐喝开水！午晚餐多食青菜少食肉