我应该怎么减肥!!!!!!!!!!!!!

你什么都别浪费时间去做了！
走路骑自行车！保证你可以满意！
我天天走路骑自行车半个月就减了快10斤！

当然在饮食上如果你可以克制那就更好了！
我推荐以下食物！

1.香蕉——有很丰富的钾元素！帮助腿部消除浮肿和脂肪！但热量高，一天最多2根！
2.紫菜或海带——我很推荐紫菜！方便！饿的时候泡一下喝汤就可以了！不但能减肥！对身体也好！
3.柚子——很低的卡路里！一个才20卡，可想而知有多帮助减肥，而且吃一个也容易饱！
4.海苔 ——维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水！
6.苹果——众所皆知拉，要减肥就要吃它！有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

嗯！赶快杜绝油炸吧！！！减肥杀手阿！！
男孩子要减肥就要有点意志！加油吧！！祝你成功！

每天做二十个仰卧起坐
跑步
跳绳
晚饭少吃
坚持一个月，包你瘦下来！

1、控制饮食，不要暴食暴饮
2、坚持锻炼
3、生活规律

去健身房!答案就在那里!

合理饮食，加强锻炼！其实去健身房倒是不错的办法，有专业的健身教练可以给你专业的建议，主要还是要坚持，不要去了几天就不去了。关键还是要管住自己的嘴巴，不要贪吃。

听说吃饭前先喝汤，可以控制饮食。
能跑绝不走，能走绝不坐车。
吃早饭、午饭，少吃晚饭。大概这样就可以了吧。