我胃口好，如果只吃水果减肥不吃饭坚持不了，平时不吃零食，就是三餐，想瘦怎么办？

说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就是不能过量，当然，最好还是热量高的东西不要吃太多，过过嘴瘾就好，如果你想减肥的话。还是那句话，早上吃好中午吃饱晚上吃少。只要你每天你饮食所摄取的热量低于于运动消耗的热量你绝对不会发胖！

我有个好办法，超级适合你！！
早餐：牛奶煮麦片（没有糖的那种）加一个水果（什么水果都可以）
午餐和晚餐一样：清水煮牛肉，把油撇掉，加一点点盐，实在馋了可以下一点点芝麻油，煮好了就用肉汤烫蔬菜（什么蔬菜都可以），白饭或者全麦面包随便吃吃到饱（如果你爱吃饭的话，就中午吃饭，晚上吃面包）。
我用这个方法，两个星期减了10斤，加油！！

平时吃饭的时候多喝汤，灌个水饱，两餐间饿的话可以吃两片苏打饼干或是一个水果。经常分散注意力也就不太会感觉饿了。

早餐很重要·搭配营养的早餐。午餐吃饱就好了··晚餐就吃点水果或者流质的东西··· 7点以后不进食·只喝水·· 吃了饭后站半个小时再坐~~~~应该会有效果哦~~~