听说如果只吃水果可以减肥,但水果要吃多了也会起不到作用?

主要是计算摄入睡过的热量，下面有一些，提供给你作为参考吧：
　　份量 卡路里
　　苹果 100克 52
　　苹果（红富士苹果） 100克 45
　　苹果连皮 100克 59
　　去皮苹果 100克 57
　　杏 100克 48
　　蜜饯杏脯 100克 329
　　杏脯乾 100克 238
　　牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161
　　香蕉 100克 92
　　杨梅 100克 28
　　黑莓 100克 52
　　蓝莓 100克 56
　　杨桃 100克 33
　　甜车厘子/甜樱桃 100克 72
　　樱桃 / 车厘子 100克 46
　　海棠果 100克 73
　　越橘 100克 49
　　欧洲黑加仑子 100克 63
　　榴连 100克 147
　　接骨木果 100克 73
　　油柑子 100克 38
　　无花果 100克 74
　　无花果乾 100克 255
　　醋栗 100克 44
　　葡萄 / 提子 100克 43
　　葡萄乾 100克 341
　　柚子 100克 41
　　各种西柚 100克 32
　　番石榴 100克 41
　　番石榴酱 100克 36
　　山楂/红果 100克 95
　　罐装糖水大树菠萝 100克 92
　　大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103
　　大树菠萝 100克 94
　　鲜枣 100克 122
　　蜜枣 100克 321
　　乾枣 100克 287
　　枣 100克 79
　　奇异果/中华獮猴桃 100克 61
　　金桔 100克 55
　　金橘 100克 63
　　柠檬 100克 35
　　柠檬连皮 100克 20
　　去皮柠檬 100克 29
　　青柠 100克 30
　　荔枝 100克 66
　　鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70
　　龙眼