坚持晨练跑步可以塑形吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 21:59:48

能不能掉体重无所谓，我就想让身材匀称一点，因为我的腿很粗很粗。。。。。。
我会不会越跑越粗，是不是跑完多做拉伸运动就行了？
早晨起来去跑应该是吃完饭再去还是起床后直接就去回来再吃饭？
去健身房可以做什么器械运动?到底应该吃完早饭去跑还是起床了就直接去?跑多长时间好?

半小时以上不会粗
夏天应注意延迟晨跑的时间
一是因为体内血液浓度高二是因为空气

越跑越粗

适量的，但是跑完一定要做腿部拉伸运动，不然会粗的哦！

可以的

有点点效果塑性光靠跑步是不行的在家的话练练愈加吧还有就是去健身房做器械这样也可以