高考前怎样才能不紧张? 前夕怎样才能睡着觉? 如果考试时紧张怎么办? 明天高考了,帮助我啊！

1.要放松点，不要再去想关于试题了，以免感觉“还很多不懂”而产生焦虑心理
2.睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。不要吃太饱.
考试要注意心理暗示：我能行！遇到容易的要细心点，我懂的别人也会懂，但他们不一定会做对，我一定要尽量做好：遇到难题，尽力而为，不要焦急，可能别人也不懂啊。只要尽力就行！
明天就要高考了，想想去年这个时候我也是不知所措，不过只要保持好心态，好好对待每一科就行了，要坚持到最后哦，加油！祝你成功！

积极给自己开导, 你越是紧张,东西越记不住. 在这个倒计时的时刻, 应该放松, 去偏辟的地方大叫出来舒发自己的紧张.不要去看书了.看了也记不住. 只会增加紧张. 放松吧.现在只能看发辉,而不是临急抱佛脚

祝你考试成功.

别把高考当回事了自然就不紧张了，尽量地做深呼吸运动可以缓解紧张情绪，考前做心理暗示，消极的想法比如焦躁，烦恼什么什么的千万不能有，保持一个轻松良好的心态就可以了，祝你考上理想大学LZ，不，说错了，你一定能考上的！

你要知道：你已经属于那所大学了，所以不用紧张了．也不用去担心是否能上了

握拳、深呼吸、

听下歌,打篮球